Informações sobre a disciplina

Noções básicas sobre o funcionamento dos sistemas respiratório, circulatório e auditivo, relacionando-os com a prática

do snorkeling e da apneia;

· Compreensão simples das leis da física aplicadas ao mergulho, nomeadamente pressão, flutuabilidade e

compressibilidade do corpo humano;

· Conhecimento básico sobre a composição do ar e os volumes pulmonares;

· Noções elementares de meteorologia e condições do mar: marés, correntes, vento, ondulação e estado do tempo;

· Identificação da principal fauna e flora marinha do arquipélago da Madeira e sensibilização para a preservação dos

ecossistemas marinhos;

· Regras fundamentais de segurança no snorkeling e na apneia: prevenção de riscos, comportamento em grupo e

atuação em situações simples de emergência;

· Hábitos de alimentação, hidratação e cuidados essenciais antes e após a prática;

· Conhecimento e utilização correta do material (máscara, tubo, barbatanas e fato), incluindo colocação, ajuste,

manutenção e conservação;

· Exercícios básicos de controlo respiratório e adaptação ao meio aquático;

· Técnicas elementares de deslocamento, flutuação e descida em apneia;

· Introdução à apneia: conceitos básicos, benefícios, limites e cuidados fisiológicos;

· Aprendizagem das manobras de compensação de pressão de forma segura e adequada;

· Preparação para a prática: aquecimento, organização do material e procedimentos de segurança;

· Técnicas básicas de recuperação e descanso após mergulho em apneia;

· Atividades práticas de snorkeling e apneia em contexto de piscina;

· Atividades práticas de snorkeling e apneia em contexto de mar, adaptadas à realidade escolar e às condições de

segurança.